他原以为付出会被看见，结果发现，真正被看见的，从来不是最用功的那个人。
沈经常加班，已经三十岁了，已经有一个月没有睡过整觉了。他每天晚上都要工作到十一点才结束，等他下班走出公司，城市的灯火已经昏暗了大半。
他拎着电脑包往家去，街道冷清又开阔，路灯把人的身影拖得很长。
回到出租屋，屋内十分安静。他本该睡觉，却下意识地拿起手机，连续浏览两三个钟头——观看短视频、阅读新闻、了解他人的日常。这期间，是他唯一感到无拘无束的时刻。
他刷着刷着，目光忽然落在两位同事的动态上，发现他们白天工作间隙，时常会暂时离开座位，去茶水间冲泡咖啡，或者舒展筋骨，彼此间也常有几句闲聊；而到了晚上，他们会去健身场所活动筋骨，到了周末，又喜欢去音乐厅欣赏演出，或是参加喜剧表演，他们的日子过得有滋有味。
最让沈感到意外的是--那些经常偷懒的同事，他们的工作成果一直很稳定，部分人甚至比他表现更优秀，并且持续获得领导的赏识和同事的敬重。
内心深感失落，难以言表：自己不停消耗、整夜工作，却得不到相应的赞赏和空间；而那些会调节步调、适度偷懒的人，却从容不迫，不断进步。
这一对照，使他开始质疑自己以往的付出，究竟是在积累成果，还是在透支身心。
猛然间感到一种难以言喻的孤寂，脑海中浮现一个想法：我究竟在为何而奋斗？就在那时，他好像明白了拼命工作并非是忠诚的表现，而是缓慢的自我毁灭；而懂得休息的人，并非是懒惰，而是在积攒再次出击的力量。
而那些让他不敢停下来的，究竟是责任，还是恐惧？
过去以为忙碌可以带来安稳，现在才明白，那种“忙碌”其实是在麻痹自己。靠没完没了地工作，来掩饰自己没能力的担忧；用筋疲力尽的状况，表明自己还有价值，不会被淘汰。
他内心深处觉得，不感到疲惫就代表不够投入，一旦停歇就仿佛被淘汰了。他将事业看作毕生追求，依靠过度担忧来鞭策自己不断前进，却从未思考过：这条道路，是否真的能够带来进步？
实际上，那些明白偷懒之道的人，并非更为幸运，他们只是更加明白——真正的付出，不是耗尽自己来取悦他人，而是把握步调，去构建持久的精力循环。
沈加班终于醒悟过来，在单位里，埋头苦干不等于工作出色，拼死拼活不等于职位提升。过去曾用忧虑促使自己通宵达旦，现在他察觉到，真正的进步是学会巧妙偷懒、准确储备精力。为了摆脱“卖力误区”，他归纳出四种能够马上应用的巧妙偷懒技巧，协助自己既能高效完成任务，又维持精神状态和身体健康。
一、能量摸鱼法——用小休息修复战斗力
操作方法：
故事示例：
他过去午休时总在工位上玩手机，导致眼睛非常累，现在他花十分钟去楼下溜达，同时做几次深呼吸，回到办公室后感觉头脑清醒，思维也变得敏捷许多。
二、信息摸鱼法——碎片时间也能升级自己
操作方法：
故事示例：
沈在通勤地铁上，上班时阅读有价值的文章，下班时收听知识性节目。才过几日，他在工作集会时，所提及的资料和事例，较之往昔充实不少，收效显著。
三、人脉摸鱼法——茶水间也能升级关系网
操作方法：
故事示例：
沈以前在茶水间会随意看手机，现在却会主动和同事们讨论最近项目的进展情况，或者了解行业的最新发展。这样的转变让他不经意间获得了决策方面的信息，同时也被同事们看到了他的专业水平。
四、支持系统——你不是偷懒，是在充电
理念升华：
故事示例：
沈加班终于领悟到：不断消耗并非出于热爱，而是失去控制。他懂得了何时发力，何时休息，依靠偶尔偷闲来维持长期的精力周转，成效比从前强了整整两倍。
沈努力工作的经历，其实也是所有在单位里奋力前行的你的写照。并非每个通宵达旦都能得到赞赏，并非每一点辛劳付出都能促成进步。
善于科学式休息、精确储存活力的人，能够真正把握步调、持续不断向前迈进。
如果你在职场中感到身心俱疲、思绪纷乱，渴望掌握既能够提升工作效率，又不损害身体健康的技巧，可以借鉴沈加班所采用的方法，他提出了一个四阶段策略。
