课程背景：
大众创业、万众创新。 毕业后，大学生满怀彷徨走出象牙塔，开始自己创业。 它就像一位全新的舵手，独自驾驶着自己的事业之舟驶入险恶的市场海洋。 尽管创业之路充满挑战和危机，未来充满不确定性，但我依然坚定前行。 你可能会收到家人、朋友、社会的质疑目光，也可能会收到来自市场的挫折和挑战。 你不可避免地会感到焦虑、无聊、孤独和压力。 久而久之，很容易导致抑郁、抑郁，甚至抑郁。 甚至可能会遇到一些态度恶劣、无缘无故刁难的顾客，让身心俱疲的刚入市场的人难以应对。 持续接受负能量很容易导致心理压力和情绪疲惫，影响人的身心健康。
除了面临来自市场和环境的压力外，还有来自公司内部管理的挑战。 如何带领好团队，安抚创业伙伴，避免受到负面情绪的干扰和影响。
因此，他们是最需要关怀和情感疏导的一群人。 如何有效帮助创业团队疏导情绪、健康地理解和管理压力状态？ 如何改善伴侣的心理状态，理解并支持他们的合理心理诉求？ 如何才能有效了解员工内心的心理需求，并为其心理困扰提供合理的引导？
这就要求创业伙伴不仅要做好自我创业管理，还要运用心理咨询技巧，协助员工进行内部心理建设，缓解情绪，改善压力，更好地服务于本职工作，提高工作绩效水平。 如何充分发挥团队的影响力？ 如何为团队的组织情商贡献自己的能量？ 这些是专业人员必须培养的技能。 培养情商肌肉，提高自身情绪管理能力，影响和管理他人情绪，和谐团队氛围，提高组织情商。
课程特色：
以“心理学”为核心学科，融合：职场心理学、组织行为学、发展心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、健康心理学、情绪心理学、压力管理心理学、积极心理学、幸福心理学等相关学科知识点、心理咨询技术等；
² 定制化：借鉴国内外先进情绪压力管理的成功经验，结合国内企业员工的本地化需求和本地化的实践经验，更好地帮助学生管理和培养沟通能力。
² 实用性：情绪压力缓解与管理的相关技术和方法以心理学的实证研究为基础，通过培训师的亲自培训不断完善并辅以大量国内学员的实践，确保学员能够获得一套真正属于您自己的精神能量管理解决方案。
² 专业：培训结束后，我们为学员提供后期辅导和沟通，有效帮助学员学习情绪压力管理技能，最终提高工作绩效。
课程特色：
讲座、影视分析、案例讨论、互动交流、小组讨论、角色扮演、头脑风暴、现场辅导、催眠放松、自我认知、行动计划；
课程优势：
² 正确认识压力，健康管理压力，减少压力对身心的影响；
² 学会认知自己的信仰体系，改写信仰体系，从根源上调整情绪压力；
² 意识到自己的情绪和感受，避免情绪失控，感受他人的情绪，协调良好的人际关系；
² 建立健康成熟的人格模型，提高员工的工作绩效和自我效能感，服务于企业；
课程时长：1天（6小时）
课程对象：大学生创业团队
课程大纲
第一讲：如何改善创业过程中的焦虑、烦躁情绪？
1. 如果你的生意失败了怎么办（焦虑）
1）5WHY提问探索法：我到底担心什么？
2）情绪日记法：检测情绪、表达情绪
3）写作疗法：释放宣泄
4）立足于解决问题：我能做什么？
口头禅：那又怎样？
2、创业过程中的复杂事务如何处理？
1）活在当下，改善焦虑：基于正念的减压疗法MBSR（随时休息）
正念体验：正念呼吸法
2）焦虑清单法（分析-计划-应对）
3）放松疗法：放松身心，减轻压力
3、如何面对人际关系的挑战（客户的拒绝、质疑）？
案例分析：为什么受伤的总是我？ （投射心理学）
1）动机探索法
体验练习：了解原来的反应模式反应
2）选择积极的改变：调整后的反应（TFA表格）
两人小组练习：6秒TFA调整法（被客户批评后的心理调整）
3）重构信念：管理情境压力、完美主义（自我批评和否认）
第二讲：创业过程中如何缓解压力？
体验活动：压力自我评估（现实压力与理想压力）
1、探究创业者的压力来源（公司运营、团队管理）
体验意识：自我的情绪压力事件
团队讨论：压力产生的原因是什么？
2.情绪压力管理的悖论：控制压力与拥抱压力？
3、如何面对公司经营压力？
团队讨论：如何面对运营管理的压力？
1) 培养你对压力的态度：接受还是拒绝？
体验活动：抑制还是接受？
2）了解绩效压力背后的思维模式
3）活在当下：为什么要担心表现而不是如何做？
第三讲是企业家自我身心状态调整，提高内在心理能量消耗。
1.减少冲动的成本：失控的愤怒
1）注意情绪：情绪日记
2）防止情绪绑架：6秒暂停
2、了解人性，理解并接受因性格差异引起的团队冲突
1）自我评估：了解自己的性格模式
2）DISC性格分析与人际交往
3）如何与不同性格的人（领导、客户、同事）相处？
3、职业角色的重新定位：您如何看待自己的自主创业？
1）您为什么选择自己创业？
2) 你喜欢你的工作吗？
内在动机法：必须做与选择做
3）享受工作，创造职场幸福：快乐工作MPS模型
4、感恩生活：对自己负责，减少抱怨
5、自我滋养法：自我赋权，减少心理消耗
第四讲：建立共情思维，协助辅导团队的情绪压力
1、营造下属表达情感的氛围：先跟随，后领导。
2.练习倾听他人的能力：少说多听
3.培养自己的同理心思维
体验活动：感受对方所传达的感情（两人一组）
4. 训练共情思维的四个步骤
5.感受对方的感受和需求
行动计划（情绪压力管理计划）：
团队共创法：如何调整和改善自己的情绪压力状态，全身心投入工作？
焦点话题：如何***？
头脑风暴
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总结回顾：ORID聚焦会议（2人小组分享+小组代表）
