告别职场焦虑内耗自卑，保持快乐厚脸皮绝招
不知道有多少职场伙伴经历过职场焦虑、内耗，
说实话，曾经的新入职时的我被职场焦虑折磨到
失眠、抑郁、情绪莫名失落、心力低到对任何事提不起兴趣，
甚至一度想辞职。
那时的自己几乎24小时被工作捆绑，把工作放在第yi位，
连做梦都想着工作，可就是这样依然逃不过领导的pua，
加班只叫我，经常被无故挑错、批评，
从不给指导建议，只会说你太笨、这点事都做不好、干什么吃的。
再加上老油条同事拉拢其他人一起排挤孤立我，
开会、团建从不叫我，领导的嘱咐不告诉我，
但是取快递、接水、帮他们做杂活总是喊上我，
我努力去做他们让我做的每一件事，不敢拒绝，
努力讨好同事，结果换来他们变本加厉，
经常对我贬损打压，进行人身攻击。
那段灰暗的职场经历，让我惧怕领导同事，
内心自卑、敏感，整天内耗，精神紧绷，
通过自学心理学疗愈、找疗愈师咨询给自己内心减负，
过程中看到自己软弱无助的内心成因，
多是来自原生家庭、过往经历带来的负面影响，
疗愈师也让我逐渐卸下内心的担子，
变得内心强大、厚脸皮，重新找回了快乐。
1.养成工具人心态
职场中的敏感、内耗，多是源于你对工作的过分看重，
外界稍有变化都会引起你的情绪波动，
试着把自己当城一个工具人，
你的目标就是完成自己的工作，
其他的一切与你无关，
一切影响不了工具人拿工资的活动，
试着将他们放在目光之外。
2.提升自己的心力
为什么有的人敢欺负你，而你是被欺负的那个，
就是因为ta比你更有心理优势，
所以要从一件件小事做起提升自己的心力，
比如：从拒绝给同事做杂活开始，
看似很小的事情，确实别人对你心理控制的开始，
因为一般指挥别人做杂活的，只有自己的领导，
当你做了之后，ta会觉得自己心力高于你，
而你会更容易被ta在心理上震慑。
3.给内心卸下担子
不要太在乎别人的评价，否则会在评价中捆绑住自己，
领导的批评没什么大不了的，不会丢人，
也不要主动给自己内心加担子，
你的目标是拿钱干活，任务做到60分就能及格，
不要强弩90分，让自己身心疲惫，
还被领导嫌弃你耽误进度，费力不讨好。
学了心理学疗愈之后，再来看职场、人际，真的通透不少，
焦虑内耗敏感随之消失。
我是玲珑，靠心理学疗愈走出敏感内耗的职场人，持续分享职场心理、干货！#冬日生活打卡季##不工作我就焦虑# #工作中焦虑时刻# #你有职业焦虑吗# #工作压力可大了# #一上班就想发疯# #裸辞多痛苦# #工作生活都好累# #近几年的焦虑# #不让我焦虑# #你有周末焦虑吗#
