凌晨一点半，地铁口的风像刀子，伞落在公司前台。
雨水落在大衣上，手机弹出通知，客户要求修改方案，另起一版，当时，方便面的味道和雨天的腥气交织在一起，胃部率先感到不适。
谁不是这么熬过来的？
别把“照顾好自己”当鸡汤，它真的是续命外挂。
身体是最老实的战友，你亏待它，它就罢工给你看。
邻座那位姓林的女士，接连两日每日离岗后绕社区行进三千米，两日过后她提交的演示文稿里，连拼写错误都减少了——并非她骤然变聪慧，而是思维得到了充分休息，血液含氧量得到提升，灵感便容易涌现出来。
情绪也别硬扛。
小张那日遭受领导当众斥责，藏匿于楼道角落拭泪十分钟，事后返身将文档重新编排，核实信息每项均准确无误。
王阳明曾经论述过，铲除山中的敌寇相对容易，而征服内心的障碍却十分困难，哭泣本身并非可耻之事，将心中的郁结排解出来，这样杯子才能容纳新鲜的水分。
小确幸不用等假期。
中午花十分钟阅读《小王子》，同时戴上耳机播放首经典老曲；周五下班时顺便从九块九的摊位买回几朵雏菊，插在矿泉水瓶中；努力让办公桌上的绿萝摆脱枯萎状态，观察它长出新叶——这些细枝末节，恰似迷途中指引方向的明灯。
说点实在的。
手环突然震动，显示信息为“心率已达到120，需要补充水分”，不要觉得被打扰，它比上司更在意你是否能够顺利退休。
手机应用中的短暂深呼吸练习，实际体验下来，效果远胜于观看简短视频来放松心情，而且不会让人在持续观看后感到更加失落。
晚餐不要仅限于麻辣烫，可以多准备一些三文鱼罐头和搭配的坚果，Omega-3和维生素D是极好的生命营养素，食用后思维会变得清晰敏捷。
公司最近实施了灵活的工作时间制度，周三允许员工在家进行设计工作，节省下来的时间可以用来补眠，这个计划却最终没有得到批准。
那个心理辅导的房间位于顶层拐角处，登记簿悄然被填满，许多人表面若无其事，暗地里却都在自我疗愈。
路遥曾说过这样一番话：生活不会无故好转，是你每天多迈出的三千步，多饮下的那杯温水，多获得的半小时睡眠，逐步将人生的方向掌握在自己手中。
孤独不是惩罚，是升级打怪前的读条。
照顾好自己，不是矫情，是战术。
