在职场中，我们常常陷入自我怀疑和焦虑之中。 领导的批评、同事的评语、工作的压力，都可能让我们夜不能寐，白天无精打采。 这种状态如果长期持续，会严重影响身心健康，甚至导致精神问题。
我曾经有一个最好的朋友，和许多人一样，他积极勤奋，但也极其敏感。 有一次，她完成了一个重要的项目，以为自己会有升职的机会，但同事却在背后议论她，最终导致领导对她的评价没有想象中那么高。 领导的批评让她感到委屈、沮丧，让她彻夜难眠，最终导致严重的焦虑和抑郁。 她不得不长期依赖药物来缓解症状。
也许你觉得这个故事与你无关，但如果你不想陷入和我最好的朋友一样的困境，以下建议可能对你有帮助：
1、注意力转移多元化
当你陷入消极情绪时，尝试将注意力转移到其他事情上。 你可以去医院门前散步，看看医护人员和需要医疗救助的人们的奋斗； 或者是清早起床，在寒风中感受小贩的艰辛。 如果有机会，可以突然去一趟贫困山区，体验一下那里人民的生活。 这些经历会让你重新体会现在的生活。
2.明确工作性质
当我们上班时，我们的首要目标是赚钱来维持我们的生活。 不管领导怎么画饼、怎么批评，不管同事怎么算计，都不值得太纠缠。 试着设身处地为别人着想，想象你是一名领导者，你最希望你的员工尽最大努力； 或者想象你是另一位同事，你会尽力占据上风。 一旦您了解了这些背后的动机，您可能会认为不值得这么麻烦。
3.丰富业余生活
工作只是生活的一部分，不应该占据一切。 如果你太在意工作中的评价，你就会吃亏。 要知道，世界本身就是不公平的，职场更是如此。 工作只是为了生活，而不是生活的全部。 你可以尝试学习新的技能或爱好，比如烹饪、摄影、健身等，这可以提高你的幸福感。
最后，记住这句话：“世界上只有一种英雄主义，就是认清真相后仍然选择热爱生活。” 不再为工作上的事情而烦恼，珍惜与家人共度的每一天。 这才是真正有意义的人生。 不要让工作压垮你的身体和精神，过上更健康、更快乐的生活。
