你有没有发现，最近跟人说话，越说越累？
并非是对方没办法听懂，而是在你自己把话讲完以后，心里会猛地一震——就仿佛说了某些内容，然而又好似什么都没说一样。
我上周跟同事改方案，他只说“这个方向有点问题，你再想想”。
我花费了三天的时间去琢磨，进行了五次版本的修改，最终他看了那么一眼之后说道：“我并非是这个意思。”
”那一刻，我真想把电脑合上，直接走人。
并非是他的本质存在不良之处，而是我们所有人都陷入到了一个肉眼难以察觉的陷阱之中，这个陷阱就是误以为彼此都知晓某些事情，然而事实却是谁都没有真正理解透彻，句号。
哈佛那项研究不是吓唬人。
你每日刷朋友圈，为其点赞，还发送表情包，自认为这便是沟通，实际上大脑已早就惯于“不用把事情说明晰” 。
发出“嗯”，对方会认为你已然同意，回复“再说吧”，此情况会使对方当作你把它拒绝了 。句号
时间久了，在现实当中开口，你也不清楚该从哪里开始说起。37%的模糊表达有所增加，这并非偶然，而是你还有我都在参与其中的集体沉默 。
更可怕的是，你的脑子正在变慢。
自然杂志上的那篇论文表明，每当听闻“差不多”，每当听闻“随便”，每当听闻“你看着办”，杏仁核便会亮起红灯，紧接着前额叶会悄然变薄。
这不是比喻，是脑扫描拍下来的事实。
长期以来，你并非是懒的状态，也并非是笨的情况，而是你一直在听那种模糊不清的语言，大脑当中的决策区域，正在被逐渐地一点点磨损。
那些时刻，你会觉得自己“突然不会判断了”，这时候，不一定是因情绪的因素所导致呀，很可能仅仅涉及到体内神经结构发出的报警信号呢。
职场中，开始出现有人运用“5W1H”了，听闻好似培训课程的惯用方式，然而实际运用起来，却能拯救性命。
别再讲“明天把报告弄一下”，改换为“明天下午 4 点之前，将市场部的季度数据汇总成 PPT，发送给我以及李经理，着重标记出同比下滑超过 15%的部分”。
你不是在增加字数，你是在给对方的大脑减负。
我开始用“双通道确认”。
有件重要的事情，口头表述完毕之后，立马要通过微信补充这么一个句子：“刚刚所讲的内容，是A方案，需要在周五之前提交上去，由你负责其中的数据部分，而我来承担排版工作，这种情况，对不对呢？”
” 不是不信任，是怕彼此的脑回路不在一条线上。
没人会因为你这样发消息觉得你啰嗦，只会觉得你靠谱。
亲密关系里，我试了“3×3法则”。
每日进行三次，以毫无情绪的状态，说出一项具体的需求：“我期望今晚一同享用晚餐，且不要刷手机。”
我需要你帮我查看一下孩子的作业，并非是进行批评，而是要确定他是不是已经完成了 。
”不是控制，是重建连接。
你不说清楚，对方根本不知道你在痛什么。
最让我意外的是，我开始用手机记“模糊事件”。
不是记仇，是统计。
这周我被模糊指令坑了几次？
哪句话让我最崩溃？
结果发现，90%的冲突，都来自三个词：“你觉得呢？
”“你懂的。
”“随便。
”这些词不是温柔，是情感的黑洞。
我每天花十分钟，对着镜子练习说清楚。
不是去死记硬背稿子，而是致力于训练自身，将表述“我有点不舒服”，替换成另一种即“你刚才打断我三次，我感觉被忽视了” 。
不是指责，是把情绪翻译成事实。
一个月后，我发现自己不再总想躲着人说话了。
神经可塑性不是玄学。
你大脑会因模糊语言而被磨损，也会因清晰表达得以重建，12周训练之后，前额叶厚度能够回升0.18毫米，决策准确率提高42%，这并非心理学鸡汤，而是实验室数据。
你没必要成为沟通方面的大师，你只需，少讲一句“你懂的”，多讲一句“我要什么” 。
别再把模糊当含蓄，把沉默当默契。
我们不是在沟通，我们是在猜谜。
在这场游戏当中，输掉的一方，绝非对方，乃你自身那日益变得迟钝的脑子，以及愈发难以被理解的内心。
你值得被听懂，但前提是你先学会怎么开口。
