毕业生
职场新人
作为职场小白，没经验，没项目，缺乏过硬的专业技能都没关系，来日方长。初入职场，心态的调整至关重要，关乎未来发展。
进入公司，接触社会，跟学校的生活大有不同。可能你面对的是：一个新的城市适应，一个陌生的工作环境，一份没有接触过的专业内容等等。
如果不能及时的调整好心态，可能会焦虑、恐慌、甚至不适应而选择逃避或离开。
职场新人如何心理调适？
学会角色转换
当你刚从校园进入到社会，从学生到员工的角色转换会让很多新入职的青年难以适应，自身生活中的习惯或对他人的过分依赖会让他们在新环境中遇到很多的尴尬。
所以，刚走出校园的大学生们，应该先调整好心态，正视、接纳现实，恰当地评价自己。
每一个公司都有自己独特的企业文化和公司环境，都有其鲜明的个性特点和独到之处。作为新人，首先就是要全面了解公司环境和文化，帮助你更好地适应这家公司，
比如到如何称谓年长的员工或者领导者，部门内与跨部门的沟通流程，调整自己的行为习惯和作为，与之相匹配。
调节
心理预期
既然选择了某一职业，就要能够承受这一职业所带来的一切。不要抱怨工作太累，工作性质决定了你的工作状态，同时也是跟你的工资水平挂钩的。
因此，工作中就要以一种积极乐观的态度去面对，全身心的投入到工作中去，就算是“琐碎”的小事也认真去做，不考虑工作之外的事情，这也是一个好的职业精神形成的一个路径。
当你心理预期过高，容易感受到理想与现实之间的巨大差距，这种差距很容易增加内心的失落感，容易对工作失去信心。因此要多运用积极想法进行自我暗示，凡事都要循序渐进，学会耐得住寂寞，多听、多看、多学，避免因心理落差而丧失对工作的热情和积极性。
积极的自我暗示，须遵循以下四条原则：
1、简单。不能用复杂语言进行描述，因为潜意识不懂逻辑。
2、正面。负面的暗示同样会有效，但没有意义。因此永远不要对自己说：我很笨，我不行，我很穷，麻烦了，完蛋了，不可能，失败，我会遭拒绝等消极、负面字眼。
3、肯定。不要用否定、模糊的字眼，如我不会生病，我不会失败，我大概做得到。应该改为：我会成功、我很健康，我一定做得到。
4、重复。刺激潜意识一次是不够的，需不断重复，并形成稳定的习惯。关于视觉暗示，我在此要特别提到。视觉化对潜意识的暗示力量，远胜于其他的暗示方式。
因此，凡是重要的信念，请视觉化。一条一条写下来贴在显眼处，凡是目标，都请视觉化。写下来很好，变成图像或立体的更好，然后将它贴在或放在你每天都能数次看得见的地方。
最后推荐一套"积极的自我谈话"给你。它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的意焦上。
自我激励：我是最棒的，我一定行。
自我期望：我是一个不可或缺的人才。
自我表扬：我真是好样的。
自我欣赏：我真行。
自我关心：我要注意身体。
自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦！
自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。
自我开导：想开点！何必计较这些小节。
自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。
树立
工作态度
积极是一个人向上的表现，积极的行动才能带来积极的成果。我们能够察言观色，积极配合工作，能够考虑得远一点，做一些先导工作——把所有与本职工作相关的事情都考虑到，最好能够再想得远一点，这样在突发情况不至于手忙脚乱，能够及时满足要求的员工一定是会受到领导赏识的，也一定会继续受到重视，得到工作机会的。
在这个方面，首先要做到的是时间要及时，至于质量可以考虑的轻一些，因为是新员工嘛，知识需要增加，技能需要提高，工作质量可以继续改进和提高，不必对自己要求过高，过于完美会给领导一种拖沓的印象，年轻人应该展现年轻人的热情和活力,应该表现出自己乐观向上和勇于进取的一面,这也是获得领导赏识和工作机会的很重要的一个方面.拒绝接受工作任务和消极怠工都是不可取的。
当你面对工作的时候,一定要有的就是责任感,也是一份职业的操守。你热爱这份工作时,你就必然会用心去投入自己的感情和精力,此时成功也会更进一步。千万不要吊儿郎当的处理和面对你的工作,否则你的职场路不远。
有了正确的工作态度，新员工最重要就是要找到良好的工作方法。因为新员工在面对新工作时，难免会有一种赶鸭子上架的感觉，不知道从哪里入手，因此尽快掌握一套适合的工作方法与技能很有必要。通常，新员工首先要具备以下通用的工作技能：
时间管理：分清事件的轻重缓急，减少时间浪费，提高个人的排序能力，按照事先排号的顺序完成工作，以便有效地完成既定目标。
目标管理：明确目标，学会三级目标设定与管理。每个小目标的完成，会让你清楚地知道你与大目标的远近，你的每日承诺是你的压力和激励，每日的行动承诺都必须结合你的长远目标。
有效沟通：了解沟通窗口，学习倾听的艺术。沟通包括与同事的沟通、上下级的沟通。其中同事的沟通目的在于首先建立一种信任，这种信任建立了之后，可以互相帮助，互相提升，同事可以主动帮助你快速融入企业并成长起来。
信息处理：形成良好的工作习惯，培养自己信息加工与整理能力，整合信息资源，在创新中求发展。
学会
释放压力
新员工在新的环境中由于缺少交流对象，常常感觉到情感得不到倾诉，难免心中感到烦。但是不论工作多么艰难，生活多么困苦，环境多么不如意，一定不要在心理上给自己施加太大的压力，要做到“战略上藐视、战术上重视”。
而一旦有了压力，就要尽快找到释放的方法与途径，以免压力一直堆积，最后到了无法承受的地步，对身心造成严重影响。
因此学会抗压，不仅是生活也是工作中的一个关键。没有一帆风顺的事，也没有不会失败的事，有了问题千万不要退缩。懂得适时的去调节自己的心态，释放压力，并对问题作出分析，从中找到处理的方法。
通常在压力面前，有的人释放压力会采取聚会、郊游、健身、睡大觉等等方式，其实这些都不是最好的方式，只能起到暂时缓解的作用，新员工在面对压力时，最重要的是应该保持一颗平常心。
面对工作一时的困境，告诉自己作为新员工允许出现一些失误、迷茫等，但这些决不能当成自己不能完成工作的借口，而是尽快找出有效地解决方法去改善工作。
管理者和企业能做什么？
1.尽早开始新员工的入职培训，包括内部流程培训和心态培训，帮助新员工及时完成角色转换、心态调整、认同企业文化并快速融入团队。
2．为新员工主动提供，职业生涯规划的意见或建议，通过职业生涯管理体系的建立更好地了解员工各方面的长处和不足，更好地知人善用，为组织的进一步发展储备大量的可用人才。
