实习期
心理调适指南
实习是作为一名学生生涯的最后一次教学活动，也是学生踏上社会岗位的第一步，是一个从学生到职场新人、从学习到工作身份转变的过程，是一个进入社会大熔炉的过渡期。
也许，初入职场的我们都有着美好的期许，或热血，或踌躇满志。但是，学校和职场环境差异较大这一过程需要大学生迅速的从“学生角色”转换为“职工角色”，在这个转换的过程中我们会面临许多未知因素，应对许多挑战，无疑也是对个人心理健康素质的一次考验。
由于学校与职场这两种环境间差异巨大，这种转换也很难得以圆满的完成，学生往往不能很快的融入职场、适应职场，这就使得实习期间出现了各种各样的心理问题。
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大学生实习常见的心理问题
1.自卑心理
总觉得自己什么都不行，什么才能也没有；工作中遇到的问题不能正确处理，藏在心里，也不敢与同事沟通；工作失误后，悲观地认为技不如人，产生自卑心理，而后低估自己的能力和价值，缺乏勇气，在实习中往往处于劣势。
2.挫折心理
从学校走向职场，是将来社会角色转换的过渡期。觉得实习岗位不适合自己，觉得工作总是犯错误，很多同学在一线岗位上，每天的工作既繁琐又无趣，大都是重复性的工作，一天下来浑身散架，与期望中的工作有很大差别。没有做好心理准备，无法适应学生来到实习生的角色转变，抗挫能力较弱，便容易产生严重的挫折感。这种挫折心理，容易导致以后的就业中产生悲观、消沉等不良心理，使就业行为发生认识偏差。
3.失望心理
刚开始，我们对自己即将实习的单位颇为兴奋。但在逐渐了解，对自己的实习单位不喜欢，了解了自己实习单位的环境、吃住条件、发展空间、工作时间长短和劳动强度等诸多方面，觉得并不尽如人意，会对前途感到迷茫，容易造成理想与现实落差的心理冲突。
4.依赖心理
坐等学校、老师、家人提供帮助，对实习工作不积极，认为自己只是遵循学校安排实习，躺平就好，也不愿意尝试、挑战。然而，在职场中完成工作任务，不能全靠他人安排和帮助。我们要认识到，职场和学校有很大不同,学校会帮助我们安排规划，但职场并不会，它很大程度上依赖我们的自驱力和韧性。因此，要先调整好心理预期,摆正心态。
5.焦虑心理
没有足够的思想准备，对未来的迷茫，焦虑。存在紧张、害怕出错等想法，导致出现身心疲劳、紧张、焦虑的心理状态。
在实习中，挫折、烦恼和压力是我们必然的经历，适当的焦虑本身亦是前进的动力。为了更好的适应实习生阶段，强化知识、更新观念、加强心理健康素质就显得尤为重要。但当不合理情绪持续弥漫，给我们造成心理困扰，应该如何应对和调整？
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关于实习心理问题的建议
实习期间各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成心理发展中的失衡状态。针对这类实习心理问题提出以下建议：
1.保持浓厚的学习兴趣和求知欲望
有了学习兴趣就可以激励自己不断学习成长，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2.自我调整心态
保持乐观的情绪和良好的心境，对未来充满信心和希望，学会自我调节，适度地表达和控制情绪。实习生在实习前必须参加实习前培训，让自己对工作进行初步的了解，在心理上有所准备。应先调整心态，正视、接纳现实，恰当地评价自己，角色转变成功与否，关键取决于工作心态的调整。积极调整心态、勇敢面对挫折，尽快实现角色转变，以此让自己更好的融入到社会集体生活。
3.树立正确职业观
在实习中，实习生们要树立正确的自我观念，做出恰当的自我评价，提高对环境的适应能力。同时综合考虑自身主观条件及社会的客观条件，树立合适的就业目标。实习生可以针对自己的就业目标划分为多个小目标﹐分步实现以达到最终目的。
4.提高交往能力
在实习中，建立良好的职场关系很重要，实习生要克服胆小和自卑心理，克服不敢向同事问问题，不敢在讨论中发言的弱点。在交往中要善于自我表达消除封闭心理，多和带教同事沟通，积极与人交往，要本着实事求是、诚心待人的态度与人沟通，并通过沟通来交换经验。克服人际交往产生的焦虑心理，才能更好的适应工作。
5.学会向外求助
想要向外求助，首先你要学会把自己的压力说出来，说出自己的压力，让身边人帮助自己缓解压力。如果压力太大，也可以向心理咨询师或专业服务机构求助。
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