职场卷 压力大 睡不着 有没有解决之道？不想发脾气却有时控制不住，总是发过火后就后悔，怎样能保持一个愉悦的心情？针对如何做到有效减压和做好情绪管理，惠安县新奥燃气有限公司于5月31日下午，开展以“职场压力与情绪管理”为主题的心理健康知识讲座。本次讲座邀请惠安县职工业余讲堂讲师、二级心理咨询师吴国阳现场授课。
讲座从“如何判断心理是否健康、心理状态不健康的表现、职业压力从何而来、如何缓解职业压力以及做情绪的主人”等五个方面展开全面深入的讲解，吴老师教授大家要进一步增强心理健康意识，正确认知职场工作和生活中的各种压力，冷静分析压力产生的原因，坦然面对、积极使用有效的减压方法，同时鼓励大家在“八小时外”的时间，通过培养健康向上、趣味高雅的休闲娱乐方式，积极参加公司组织的各类文体活动、团建活动等形式来缓解自身压力，及时调整心理的不适。
“情绪是可以管理和调节的，要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。”吴老师如是说。
通过本次讲座，让公司员工学习到应对职场压力和解决心理问题的方法技巧，参会员工收获满满，表示在今后的工作、生活中将重视心理健康，积极运用科学知识去认识自我、管理压力、学会调整心态、平衡心理，以积极向上的身心状态快乐工作，健康生活。
图文| 吴婷婷
编辑| 曾雅婷
审校 | 潘惠红
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